Eğirdir’li Hanımlardan Pilates Kursuna Yoğun İlgi
Eğirdir Halk Eğitimi Merkezi Step Aerobik Kursu
bünyesinde hanımlara yönelik Pilates kursu açıldı.
Türkiye Jimnastik Federasyonu Antrenörü ve Pilates Eğitmeni Yasemin Varkal tarafından verilen eğitimlere Eğirdir’li bayanlarımız yoğun ilgi gösteriyor.
Hafta içi Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri saat 18.30-19.30 saatleri arasında, hafta sonu Cumartesi- Pazar günleriise sabah 09.00-13.00 arasında 1. Kademe mat pilates eğitimleri veriliyor.
Yaklaşık 100 kursiyerin katıldığı Pilates kursunda bayanlarımız pilates topu, çember ve tera bant’la yaptıkları hareketlerle oldukça zevkli ve sağlıklı bir gün geçiriyorlar.
Ücretsiz olarak gerçekleşen pilates kursu 1’er haftalık periyotlarla tekrarlanıyor. Kursiyerler kurs sonunda sertifika alacaklar.
Görüşlerini aldığımız Türkiye Jimnastik Federasyonu Antrenörü ve Pilates Eğitmeni Yasemin Varkal, muhabirimize yaptığı açıklamada “Ben her gün Isparta’dan gelip gidiyorum. Bayanlarımız kursumuza yoğun ilgi gösteriyorlar. Bu bizi oldukça sevindiriyor ve mutlu ediyor. Kursumuzu Hafta içi ve haftasonu olarak 2 grup şeklinde yapıyoruz.
Halk Eğitimi Merkezi Müdürümüz Ali Şanal Bey’e ve Eğirdir Gençlik Hizmetleri Spor İlçe Müdürümüz Hasan Gencer Bey’e emeklerinden ve katkılarından dolayı çok teşekkür ediyorum. Kursiyerlerimizin hepsi çok memnun. Bütün bayanlarımızı kursumuza davet ediyorum” dedi.
Sağlık İçin Pilates Yapın…
Pilates kursuna katılan kursiyerler de memnuniyetlerini belirterek, “Harika bir kurs. Pilates yaparak hem sağlıklı kalmayı başarıyoruz hem de kendimizi çok dinç hissediyoruz. Bütün bayanlarımızı kursa davet ediyoruz. Kurs hocamız Yasemin Varkal’a da emekleri için çok teşekkür ediyoruz” dediler.
Pilates tüm dünyada kabul gördüğü üzere fizyoterapi temelli bir rehabilitasyon yöntemidir. Bir spor branşı değildir müsabakası hakemi sporcusu yarışması uluslarası kuralları yoktur olması da mümkün değildir tüm dünyada da bu şekilde kabul görmektedir. Kas ve iskelet sisteminde oluşabilecek problemleri engellemek için koruyucu olarak uygulanabileceği gibi kas ve iskelet sisteminde meydana gelen problemler (bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi, skolyoz, kifoz, lordosis vb) sonrası da doktor ve fizyoterapistlerin tedavileri ardından tedaviyi destekleyici amaçlı egzersizlerin sürekli hale getirilmesi amacıyla uygulanabilmektedir.
Kimler Yapabilir?
Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Ayrıca Pilates egzersizleri engelli bireyler adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir. Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır.
Ayrıca Pilates duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde, sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir.
Hamile kadınlarda konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabilirler.
Faydaları Nelerdir?
- Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar.
- Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur.
- Vücut duruşunu destekler.
- Kas kontrolünü sağlar.
- Dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar.
- Fiziksel uygunluk düzeyini arttırır.
- Sakatlanma riskini azaltır.
- Konsantrasyon gücünü arttırır.
- Atletik performansı arttırır.
- Kendine güveni geliştirir.
EMEL TURAN KARTAL