AŞIRI SICAKLARA DİKKAT!!!
"GÜNÜN EN SICAK SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKMAYIN, BOL SIVI TÜKETİN"
İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Serhat Küçükcoşkun, hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte vatandaşları aşırı sıcakların yol açabileceği sağlık risklerine karşı uyardı. Özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı bulunan bireylerin sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini belirten Küçükcoşkun, basit önlemlerle sıcak çarpması ve diğer sağlık sorunlarının büyük ölçüde önlenebileceğini söyledi.
Dr. Küçükcoşkun, sıcaklık ve nem oranındaki artışın vücut ısısını yükselttiğini, normal şartlarda terleme yoluyla dengelenen vücut sıcaklığının aşırı sıcaklarda kontrol altına alınamayabileceğini ifade etti. Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik rahatsızlığı bulunan kişilerde terleme mekanizmasının yeterince çalışmayabileceğini belirten Küçükcoşkun, bu durumun beyin ve diğer hayati organlarda ciddi hasarlara neden olabileceğini kaydetti.
Risk grubundakiler daha dikkatli olmalı
Aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen grupların yalnız yaşayan 65 yaş ve üzeri bireyler, 4 yaş altı çocuklar, hamileler, açık alanda çalışanlar, aşırı kilolu kişiler, kronik hastalığı bulunanlar, sürekli ilaç kullananlar, bakıma muhtaç bireyler ile evsizler olduğunu belirten Küçükcoşkun, özellikle yalnız yaşayan yaşlıların düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini vurguladı.
10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın
Vatandaşlara önemli uyarılarda bulunan İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Serhat Küçükcoşkun, günün en sıcak saatleri olan 10.00 ile 16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini söyledi.
Dışarı çıkılması halinde açık renkli, hafif ve bol kıyafetlerin tercih edilmesi, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılması gerektiğini ifade eden Küçükcoşkun, yoğun fiziksel aktivitelerin sabah ve akşam saatlerine bırakılmasını önerdi.
Kapalı alanların iyi havalandırılması, güneş gören pencerelerin perde ya da güneşliklerle gölgelendirilmesi ve vücut ısısını düşürmek amacıyla sık sık duş alınması ya da ellerin, yüzün ve ensenin soğuk suyla serinletilmesi gerektiğini belirtti.
Günde en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmeli
Beslenme konusunda da uyarılarda bulunan Küçükcoşkun, susama hissi olmasa bile günlük en az 2 ila 2,5 litre su tüketilmesini tavsiye etti.
Yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınılmasını isteyen Küçükcoşkun, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Sıvı ihtiyacının karşılanmasında suyun yanı sıra ayran, süt ve meyve suyu gibi içeceklerin tercih edilmesini öneren Küçükcoşkun, aşırı kafeinli, şekerli ve alkollü içeceklerin ise sıvı kaybını artırdığı için tüketilmemesi gerektiğini söyledi.
Ayrıca açıkta satılan gıdaların tüketilmemesi ve çabuk bozulan yiyeceklerin hijyen kurallarına uygun şekilde muhafaza edilmesi gerektiğini de hatırlattı.
Bebekler ve çocuklar araçta bırakılmamalı
Dr. Küçükcoşkun, bebeklerin, çocukların, engelli bireylerin ve hayvanların park halindeki araçlarda kesinlikle yalnız bırakılmaması gerektiğini belirterek, araç içi sıcaklığının çok kısa sürede hayati tehlike oluşturabilecek seviyelere ulaştığını ifade etti.
Sıcak çarpmasında ilk müdahale hayati önem taşıyor
Aşırı sıcakların güneş ve sıcak çarpması, sıcak bitkinliği, sıcak krampları, güneş yanıkları ve isilik gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Küçükcoşkun, sıcak çarpması yaşayan kişilerin derhal serin bir ortama alınması, giysilerinin gevşetilmesi ve sağlık kuruluşuna ulaştırılması gerektiğini söyledi.
Sıcak bitkinliğinde ise kişinin serin bir yerde dinlendirilmesi, bol sıvı tüketmesinin sağlanması ve şikayetlerin bir saat içinde düzelmemesi halinde sağlık kuruluşuna başvurulmasının önem taşıdığını ifade etti.
Güneş yanıklarında yoğurt sürmeyin
Güneş yanıklarında halk arasında yaygın olan yanlış uygulamalara da dikkat çeken İl Sağlık Müdürü Dr. Mustafa Serhat Küçükcoşkun, yanık bölgesine yoğurt, salça, diş macunu ya da benzeri maddelerin kesinlikle sürülmemesi gerektiğini vurguladı.
Yanık oluşan bölgenin soğuk su ile serinletilmesinin yeterli olacağını belirten Küçükcoşkun, oluşan su kabarcıklarının patlatılmaması gerektiğini, şiddetli yanıklarda ise vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmasının önem taşıdığını kaydetti.