9 Şubat Dünya
Sigara Bırakma Günü
Sen de Sigarayı
Bırakabilirsin…
9
Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla Eğirdir İlçe Sağlık Müdürlüğü
tarafından düzenlenen etkinlikte vatandaşlar sigaranın zararları konusunda
bilgilendirildiler.
9
Şubat Dünya Sigarayı bırakma günü dolayısıyla ilçemizde de bir etkinlik
düzenlendi. Dün ilçemizin pazarı olması dolayısıyla Eğirdir İlçe Sağlık
Müdürlüğü tarafından Belediye önüne bir stant açıldı. Tütün biriminden Güldenur
Özden ile Asuman Akacar vatandaşları
sigaranın zararları konusunda hem sözlü olarak hem de broşür, afiş ve dumansız
hava sahası logolu materyalleri vererek bilgilendirdiler.
Eğitim
Şube Müdürlüğünden Müzeyyen Kahraman ise Sağlıklı Beslenme ve Fiziksel
Aktivitenin önemi konusunda vatandaşları bilgilendirdi. Kahraman, Toplum
Sağlığı Merkezinde Obezite biriminin bulunduğunu hatırlatarak, kilolu
vatandaşlarımızı obezite birimine gelebileceklerini ifade etti.
Dün
pazar yerinde yapılan etkinlikte sigara içenlerin sayısı oldukça fazla olduğu
gözlendi.
Sigarayı
bırakmak için;
1-
Kesin karar veriniz
2-
İradenizi sonuna kadar kullanmayı göze alınız
3-
Sigarayı birden bırakınız. Zira deneyler birden bırakmanın daha başarılı
olduğunu göstermiştir.
4-
İş ve iş çevresinde sigara içen arkadaş ve çevrelerden kesin olarak uzaklaşınız
5-
Size sigarayı hatırlatan her şeyi hayatınızdan uzaklaştırınız.
6-
Kendinizde sigara arzusu uyandıran yiyecek ve içeceklerden uzak durunuz
7-
Özellikle kendinizde sigara arzusu şiddetlenince bir bardak su içiniz.
8-
Planlı, ölçülü ve faal bir hayat çizgisini benimseyiniz.
9-
Sizi strese sokacak konulardan ve tartışmalardan uzak durunuz.
10-
Boş zamanlarınızda sportif faaliyetlere hiç olmazsa uygun yürüyüşlere iltifat
ediniz. Mümkünse birkaç arkadaşla grup halinde bırakınız ve bu savaşta mistik
ve manevi duygularınızı da devreye sokunuz.
Tütün
kontrolünde temel amaç, tütün ürünleri tüketimini azaltarak başta kanser olmak
üzere onlarca hastalığın yarattığı sağlık, sosyal, ekonomik zararların önüne
geçilmesini sağlamaktır. Tütün kontrolünde esas, çocuklarımız ve gençlerimiz
başta olmak üzere yeni başlayacakları önlemek ve başkasının içtiği sigaranın
dumanından oluşan pasif etkilenimi engellemektir. Ülke olarak hedefimiz ise Ulusal Tütün
Kontrol Programı ve Eylem Planı’nda ifade edildiği gibi 2012 yılına kadar 15
yaş üzerinde tütün ürünü tüketmeyenlerin oranını yüzde 80’nin üzerine çıkarmak,
15 yaş altında ise yüzde 100’e yaklaştırmaktır.