“Stres Yönetimi Odaklı Wellbeing” Anlatıldı
Süleyman Demirel Üniversitesi Ekonomi Yönetim Topluluğu tarafından “Stres Yönetimi Odaklı Wellbeing” konulu bir konferans düzenledi.
İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi Konferans Salonunda gerçekleşen konferansı, SDÜ İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Burcu Aslantaş Ateş verdi. Meditasyon ve meditasyon sürecinin oluşturduğu olumlu etkiden bahseden Doç. Dr. Ateş, Wellbeing eğitiminin güncel verilerini kullanarak bilgilendirmede bulundu.
Türkçede “iyi oluş, bütünsel sağlık” anlamına gelen wellbeing’in sağlıklı ve stressiz bir yaşamda çok önemli bir yere sahip olduğunu ifade eden Ateş, kariyer yolculuğunda bireye olan etkisinden bahsetti. Wellbeing’in kendine özel bir yönetiminin olduğunu vurgulayan Ateş, stres-zaman ilişkisi hakkında bilgi vererek zamanı etkili ve verimli kullanmanın stresi azaltacağını söyledi. Stres yönetim tekniklerine de değinen Doç. Dr. Ateş, gece uykusunun insan hayatındaki önemini vurgulayarak güne erken saatlerde başlanması gerektiğini belirtti.
Stres yönetimi tekniklerini uygulamalı olarak katılımcılara aktaran Ateş, dik oturuş, kontrollü nefes teknikleri, diyafram, dönüşümlü burun nefesi, 4-7-8 nefes tekniğini uygulamalı olarak gösterdi. Biyolojik iç saat, vagus siniri aktivasyonu, hareket, doğru besin seçimi ve meditasyonu anlattı.